Viele Diäten und Programme zur Gewichtsreduktion machen nicht nur den Körper sondern auch den Geldbeutel schlank. Oft ist der Kunde über das Ergebnis enttäuscht, vor allem, wenn die Resultate nicht von Dauer sind. Jedoch gibt es auch viele Möglichkeiten, mit denen das Abnehmen kostenlos gestaltet werden kann.

Oft ist nicht unbedingt die Frage, wie viel gegessen wird, sondern vielmehr was gegessen wird der Grund für Übergewicht. Im Internet stehen reichlich Informationen zur Verfügung, welche Stoffe in welchen Mengen gebraucht werden.

Es gibt Listen, in denen zu Ihren Lieblingsspeisen und Snacks leckere, kalorienarme Alternativen aufgezeigt werden. Auch Tipps und Tricks werden hier verraten. Wussten Sie zum Beispiel, dass rohe Paprikastücke, vor allem am Abend geknabbert, regelrechte Fatburner sind? Nebenbei wird Ihr Körper mit lebenswichtigen Mineralien und einer ordentlichen Portion Vitamin C versorgt. Sehen Sie? Sogar hier finden Sie schon kleine Kniffe, die Ihren Erfolg fördern.

 Abnehmen kostenlos in der Gruppe

Wenn Sie sich entscheiden abzunehmen, bedeutet dies eine erhebliche Veränderung in Ihren Routinen. Sie essen andere Nahrungsmittel zu anderen Zeiten und beobachten sich selbst sehr genau. Für viele Menschen ist dieser Schritt alleine vollzogen mit Frust und Unsicherheit behaftet. Ist es normal, dass die Waage nach ein paar Tagen einfach nicht mehr rückwärts gehen will? Warum fühle ich mich müde und genervt? Ich schwitze plötzlich mehr, ist alles okay, oder stimmt hier etwas nicht? Diese und viele andere Fragen kommen auf.

Alleine neigt man dann auch schon eher mal zum Mogeln. Sieht ja keiner, nicht wahr? Und selbst die tollsten Erfolge (und einen Ernährungsplan strikt eine Woche lang durchzuhalten ist ein großer Erfolg!) machen nur halb soviel Spaß, wenn sich keiner mit einem freut.

Eine Gruppe Gleichgesinnter kann da sehr helfen und unterstützen. Es gibt durchaus Möglichkeiten, wie Sie Abnehmen kostenlos auch in einer Gruppe praktizieren können. Eine Variante sind Internet Communities. Zugegeben, man könnte Daten beschönigen. Doch bei manchen Gruppen gibt es die Möglichkeit, in regelmäßigen Abständen Fotos einzustellen.

In solchen virtuellen Gemeinschaften kann man sich Tricks holen und Erfahrungen austauschen. Suchen Sie doch einfach einmal nach dem Schlagwort „abnehmen kostenlos“. Natürlich können Sie auch selbst die Initiative ergreifen. Sicher haben Sie in Ihrem Freundeskreis auch ein paar Leute, die nicht böse wären, wenn die Waage etwas weniger anzeigen würde.

Beschließen Sie doch einfach, gemeinsam den lästigen Pfunden den Kampf anzusagen. Wenn die Freundinnen im Jogging-Anzug klingeln, versagt garantiert die beste Ausrede, warum Sie heute eigentlich so gar keine Zeit haben zu walken oder zu joggen. Und sich dabei über die neueste Mode, die Ihnen auch in Kürze passen wird zu unterhalten, macht den Sport gleich viel angenehmer.

Aus dem Kaffekränzchen wird ein Jogurtkränzchen und sparsames, kalorienarmes Essen schmeckt gleich viel besser, wenn die Tischgenossen Ähnliches auf dem Teller haben. Und ganz nebenbei haben Sie den Jackpot: Abnehmen kostenlos und auch noch in der Gruppe. Natürlich wird dann, wenn das Ziel erreicht ist auch der Shoppingausflug gemeinsam unternommen.

Krankenkassen und Ärzte: Abnehmen kostenlos mit Gesundheitsangeboten

Viele Krankenkassen bieten kostenlose Ernährungsberatungen an. Oft werden in diesem Zusammenhang auch Sportprogramme vorgestellt oder Kochkurse angeboten. Im Rahmen der Gesundheitsförderung bieten auch viele Hausarztpraxen Programme an, in denen Patienten beraten und betreut werden. Auch in einem solchen Programm ist das Abnehmen kostenlos. Wenden Sie sich hier ruhig einmal vertrauensvoll an Ihren Hausarzt. Er wird Ihnen Möglichkeiten aufzeigen, wie Sie Ihr Projekt „schlanke Taille“ erfolgreich und kostenfrei durchführen können.

Es ist anzunehmen, dass sich gerade in diesem Bereich in der nächsten Zeit zusätzliche Angebote entwickeln werden. Der Grund ist, dass ein unmittelbarer Zusammenhang zwischen Bauchfett und Diabetes festgestellt wurde. Da Krankenkassen und auch Ärzte an Vorbeugung sehr interessiert sind, wird sich hier mit Sicherheit Einiges tun. Gesundheitsvorsorge darf keine Frage des Geldes sein. Deswegen lohnt es sich, an Beratungsstellen und auch im Internet immer wieder einmal Erkundigungen einzuziehen, wie Abnehmen kostenlos stattfinden kann.

Haben Sie bereits solche Angebote genutzt oder in der Gruppe Ergebnisse erzielt? Ich freue mich über Ihre Erfahrungsberichte und weitere Vorschläge.

Bildquelle: © Benjamin Thorn  / pixelio.de

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