Schnelles Abnehmen? Machen Sie dem Stoffwechsel Dampf
Bei den wenigsten Menschen gehören Diäten zu den großen Hobbies. Daher ist es oft so, dass schnelles Abnehmen gefragt ist zum Beispiel, weil es bis zur Bikini-Saison ja plötzlich nur noch drei Wochen sind.
Bei einer landläufigen Diät wird weniger gegessen, so dass weniger Kalorien ins System kommen und der Körper seine Energiespeicher, ja genau die auf den Hüften zum Beispiel, auf brauchen muss. Das dauert meistens. Und dann waren da noch Müdigkeit, schlechte Laune und das Gefühl, sich dauernd im Zaum halten zu müssen, weil der Körper auf seine normale Kalorienmenge besteht.
Wenn sich dann die Pfunde auch noch Zeit lassen mit dem Verschwinden, kann das sehr frustrierend sein. Schnelles Abnehmen wäre hier die Lösung. Einseitige Diäten oder kompletter Nahrungsverzicht verscheuchen zwar die Pfunde, aber leider auch das Wohlbefinden, es muss also eine gesunde Alternative her.
Schnelles Abnehmen ist kein Hexenwerk
Wenn Sie sich so manche Hollywood-Diva anschauen und wie schnell sie etwa Baby-Pfunde los wird, grenzt das an Zauberei. Die Dame wirkt dabei auch noch gesund und strahlend und man möchte meinen, man kann zu schauen, wie die Kilos flüchten. Glücklicherweise brauchen wir nicht neidisch zu werden, denn die Glamour-Ladys haben keineswegs einen Exklusivvertrag mit Harry Potter. Sie wissen lediglich, was man essen muss, damit der eigene Stoffwechsel von selbst für schnelles Abnehmen sorgt.
Sicher kennen Sie viele Nahrungsmittel, von denen man schon nur beim Anschauen zwei Kilo zunimmt. Weil sich ja immer alles ausgleicht, gibt es jedoch auch Lebensmittel, die das Gegenteil bewirken: Sie essen davon und schon winken die Pölsterchen zum Abschied.
Der absolute Frühjahrs-Klassiker unter diesen Lebensmitteln ist zum Beispiel der Spargel. Vor allem der grüne mit seinem hohen Mineralstoffgehalt macht dem Stoffwechsel so richtig Dampf und putzt die Organe durch. Schnelles Abnehmen findet durch ihn unter anderem statt, weil er überschüssige Wasserdepots abbaut. Außerdem entgiftet er und fördert die Darmtätigkeit.
Schnelles Abnehmen mit Genuss
Mögen Sie Fisch, Meeresfrüchte, Geflügel und Rindfleisch? Ja? Lamm schmeckt auch klasse?? Sehr gut! All diese Nahrungsmittel haben einen hohen Anteil an Eiweißen, die nicht nur den Fettabbau sondern auch den Muskelaufbau fördern. Sie regen den Fettstoffwechsel so richtig an und sorgen für eine gute Verdauung.
Mit leckerem Gemüse wie Paprika oder auch Zucchini führen Sie zudem Vitamine zu, so dass Ihr Körper die Eiweiße optimal nutzen kann. Schnelles Abnehmen hat mit optimaler Energiegewinnung zu tun. Eiweiße wie etwa das L-Carnitin oder auch das L-Arginin unterstützen Sie hier wirkungsvoll. Sie finden Sie in rotem magerem Fleisch, vor allem Rind aber auch als Nahrungsergänzung.
Und wenn Sie dann zum Würzen statt Salz, dass Wasser bindet, noch Kräuter und Gewürze nehmen, geben Sie Ihrem Körper weitere Unterstützung. Wie wäre es mal ein bisschen schärfer. Scharfe Geichte heizen den Stoffwechsel an. nicht umsonst ist die englische Bezeichnung für scharf ja auch hot, also heiß.
Sie können auch Zitronensaft mit Cayennepfeffer und Ahornsirpup mischen, dann haben Sie die sogenannte Zitronensaftkur. Entweder ausschließlich als Saftfasten oder unterstützend zum Stoffwechsel ankurbeln getrunken.
Schnelles Abnehmen mit Bewegung – es muss nicht gleich das Fitness-Center sein
Keine Zeit für Sport? Na, vielleicht wissen Sie nur noch nicht, wie zeitsparend und wohltuend Sport sein kann. Vermutlich sitzen Sie gerade, nicht wahr? Also, Rücken durchgestreckt und…den Bauch fünfmal kräftig eingezogen, als wollten Sie eine Hose zu machen, die zwei Größen zu klein ist. Merken Sie was? Wie bitte? Ihre Rückenverspannung ist weg? Kein Grund zur Traurigkeit, möchte man meinen.
Schnelles Abnehmen macht besonders viel Spaß, wenn es keine Zeit kostet. Und jetzt, drücken Sie Ihre Schultern nach hinten bei geradem Rücken. Erstaunlich, wie fest Ihre Brust plötzlich ist, nicht wahr? Fünfmal bitte, meine Damen und Herren. Sie fühlen sich wach und fit? Super! Jetzt kommt nämlich der Clou. Fühlen Sie die Stelle, an der Ihre Sitzhöcker auf dem Stuhl liegen. Der kneift ein bisschen, finden Sie nicht? Kneifen Sie zurück, indem Sie die die Sitzhöcker zusammenziehen! Jetzt haben Sie`s nicht nur dem frechen Stuhl gezeigt, sondern auch Ihren Bauchorganen einen tolle Massage gegeben.
Schnelles Abnehmen braucht einen gesunden, regen Stoffwechsel. Die Skelett nahe Muskulatur, die uns hält, braucht immens viel Energie, hilft also auch mit, wenn sie darf. Mit den kleinen Übungen oben, die Sie jederzeit machen können, sogar ohne das jemand das merkt, massieren Sie Ihre Organe, sorgen für mehr Weite in den Lungen (also mehr Luft fürs „Verdauungsfeuer“) und stärken zusätzlich Ihre Haltungsmuskulatur.
Hier liegt doch ein kleines Geheimnis fürs schnelle Abnehmen: Stellen Sie sich einmal vor einen großen Spiegel. Die Knie leicht geneigt, Oberkörper aufrecht, als wäre eine Lampe in der Mitte Ihrer Brust, mit der Sie zum Spiegel leuchten wollen. Richten Sie sich zur vollen Größe auf, als versuchten Sie, die Decke mit Ihrem Kopf zu berühren. Jetzt kippen Sie das Becken sanft nach vorne, bis es senkrecht unter den Schultern steht und….Sie wirken schlagartig fünf Kilo leichter!
Zugegeben, das ist ein kleiner Taschenspielertrick für schnelles Abnehmen. Aber sehen Sie nur in den Spiegel: Aus der Büroangestellten wurde eine wahrhaft königliche Frau! Diese Haltung bekommen Sie nach einiger Zeit mit obigen kleinen Übungen als „Extra“ dazu geschenkt. Zusätzlich zu weniger Verspannungen, weil die Muskeln stark und geschmeidig werden. Und auch zusätzlich zu einem integrierten „Fat-Burner“ für schnelles Abnehmen namens Muskelmasse.
Mit ein paar kleinen Tricks und Erfindungsgeist müssen Sie nicht mühsam auch noch Zeit fürs Fitness-Studio finden zwischen Kindern und Haushalt. Und die Tatsache, dass Sport und Training wichtig sind für schnelles Abnehmen, macht für Sie den Traum nicht mehr unerreichbar. Vielleicht wollen Sie sich ja morgen vorstellen, Ihr Kuli wiege eine Tonne. Spannen Sie die Arme, hängen Sie sich richtig rein! Wer braucht denn Hanteln, wenn er Fantasie hat!?
Soviel von meiner Seite, das sind meine Tipps für Sie. Und was sind Ihre Favoriten? Wie nehmen Sie schnell ab? Schreiben Sie gerne einen Kommentar.
Bildquelle: © clearlens-images / pixelio.de
- Was führt zum Jojo-Effekt?
- 10 Tipps, um den Jojo-Effekt erfolgreich zu umgehen
- Was Ihre Psyche mit dem Jojo-Effekt zu tun hat?
- Unterschätzen Sie nicht den Gruppenzwang
- Drehen Sie den Jojo einfach um
Leider versuchen die meisten immer noch einen Kalorienindex für das schnelle Abnehmen darzustellen, um anhand dieser Zahlen ein schnelles Abnehmen vorzunehmen.
Doch der Körper muss sich beim Abnehmvorgang wohl fühlen und fit sein.
Ich in meinen Beiträgen plädiere immer noch dazu, dass ein schnelles und gesundes Abnehmen durch gesundes Essen möglich ist. Also wer dauerhaft viel abnehmen will, der muss viel und gesund essen, damit die Körperfunktionen in Schwung gehalten werden.
Moderates bewegen reicht meist vollkommen aus. Es muss also nicht immer ein Fitness Studio sein – das vertrete ich ebenfalls genauso!
Schnelles Abnehmen mit Verzicht auf Nahrung, wie es die meisten Diäten einem vorgeben, hat keine dauerhafte Wirkungskraft. Und der Köprer fühlt sich dabei sicher auch nicht wohl. Lieber schön kochen, gesund essen und fit bleiben. So macht das schnelle Abnehmen Spass.
Hallo Güngör,
das ist mir aus der Seele gesprochen. Kalorienzählen und Hungern ist fatal, aber immer noch der am meisten genutze Weg (mit direktem Zugang zum Jojo-Effekt)
Danke für den ausführlichen Kommentar.
Viele Grüße
Iris