Wie kann man schnell abnehmen?

Wie kann man schnell abnehmen?

Wenn es viel Gewicht mit dauerhaftem Erfolg sein soll, gar nicht. Diese zunächst frustrierende Antwort sollte jedoch nicht entmutigen. Will man den Jojo-Effekt vermeiden, also dass die abgenommenen Kilos schnell wieder da sind und oft genug auch noch ein paar Freunde mitbringen, muss man dem Körper Zeit geben, sich an die neuen Gegebenheiten zu gewöhnen.

Wunschgewicht

Unser Körper ist ein komplexes System. Organe, Muskeln und Gelenke, sowie die Haut sind optimal aufeinander abgestimmt und arbeiten perfekt zusammen. Wenn sich wichtige Merkmale, wie etwa das Gewicht ändern, müssen die Systeme sich neu anordnen und vernetzen. So ist etwa bei einem bestimmten Gewicht ein bestimmter Blutdruck, eine bestimmte Menge von Hormonen und eine bestimmte Herzfrequenz nötig, um den Körper in richtiger Funktion zu halten.

Daher sind langsame Gewichtsveränderungen, gerade wenn es um mehr als ein oder zwei Kilo geht, vernünftiger und auch erfolgversprechender als Radikalkuren. Übrigens, in unserem Körper gibt es ein Zellgedächtnis, das Symptome erkennt. Wenn also schnell viel Gewicht verloren wird, meldet der Körper „krank“. Dementsprechend fühlen sich Viele, die mit Crash-Diäten zehn Kilo in zwei Wochen verlieren wollen.

Wie kann man schnell abnehmen wenn nur ein paar Kilo runter sollen

In diesem Fall kann schon eine Trinkkur mit reichlich Wasser und Brennesseltee Wunder wirken. Der Tee treibt überschüssiges Wasser aus dem Gewebe. Solche Wasseransammlungen können durchaus einmal drei bis fünf Kilo ausmachen und dafür sorgen, dass die Jeans nicht mehr kneift.

Grundsätzlich ist reichlich Wasser trinken immer ein guter Weg, das Gewicht zu kontrollieren. Der menschliche Körper hat eine Art „Hamster-Modus“. Das bedeutet, wenn er von irgend etwas zu wenig bekommt, lagert er davon ein für schlechte Zeiten. Trinkt man also zu wenig, werden Wasserspeicher gebildet, die das Gewebe aufschwemmen und für Bäuchlein oder pralle Schenkel sorgen.

Eine Entschlackungs- und Entwässerungskur kann schnelle Erfolge zeigen, wenn es um eine Korrektur der Silhouette geht, oder die berühmten Winterpölsterchen, die meist zum größten Teil aus Wasser bestehen, abgebaut werden sollen.

Wie kann man schnell abnehmen, oder zumindest, so schnell, wie möglich?

Als erstes sollten Sie bei einem solchen Projekt die Waage auf ihren Platz verweisen. Warum? Sehr einfach. Die meisten Leute, die abnehmen möchten, träumen von einer kleineren Kleidergröße. Wenn Sie sich zusätzlich zu einer ausgewogenen Diät ein Sportprogramm verordnen, wird Einiges an Fett in feste Muskeln verwandelt. Dieses neue (und sehr gesunde) Muskel-Korsett macht die Figur schlanker und fester.

Da Muskeln aber erheblich schwerer sind als Fett, wird die Waage möglicherweise frustrierend langsam weniger Gewicht zeigen, obwohl doch der Taillenumfang sichtbar schmilzt. Mit dieser Methode verhindern Sie, dass der Körper Muskelmasse abbaut, was er übrigens bei Nahrungsentzug als erstes tut, dazu gleich noch mehr. Außerdem kurbeln Sie den Energiebedarf an. Nahrung wird effektiver und schneller verbrannt und kann also nicht als „Hüftgold“ wirken.

Es muss doch einfach einen Trick geben! Wie kann man schnell abnehmen?

Am Besten betrachten Sie zuerst, was Sie keinesfalls tun sollten und warum. Der Körper hat eine Art „Gedächtnis“, das hatten wir schon. Dieses Gedächtnis denkt allerdings, wir würden immer noch in der Steinzeit leben. Wenn Sie also schlagartig weniger essen, begreift ihr Körper nicht, dass Sie Diät halten um ihm etwas Gutes zu tun. Er denkt vielmehr, es sei Hungersnot. Also greift er sofort alle Gewebe an, die schnell Energie liefern (damit es mit der Jagd besser klappt und es bald was zu Essen gibt). Diese Gewebe sind nun mal die eiweißreichen Muskeln.

Werden dann die Fettdepots angegriffen und schnell abgebaut, senden die sich entleerenden Fettzellen, sie verschwinden keineswegs!, einen Impuls, damit sie bei neuer Nahrungszufuhr schneller gefüllt werden. Außerdem hat dieser Impuls zur Folge, dass mehr speicherfähiges Fettgewebe gebildet wird.

Nach all dem Frust kommt jetzt die gute Nachricht: Man kann die Mechanismen des Körpers und auch dessen Reaktion auf Nahrungsmittel für sich nutzen. Verschiedene Nahrungsmittel setzen in unterschiedlichem Tempo Energie frei. Die „Zünder“ sind Fett und Eiweiß, die „Dauerbrenner“ sind Kohlehydrate. Stellen Sie also die Ernährung dahingehend um, dass der Körper reichlich schnell verfügbare Energie hat, speichert er nicht mehr soviel ab. Spezielle Massagen oder Geräte zur Stimulanz des Zellstoffwechsels unterstützen diesen Effekt und helfen so in der Tat, schneller abzunehmen.

Bildquelle: © Hildegard Endner  / pixelio.de

2 Kommentare zu Wie kann man schnell abnehmen?

  1. Vielen dank für die guten Tipps.

    • Das Team von vitalerstoffwechsel.de // 16. Dezember 2014 um 12:08 // Antworten

      Hallo Laura,
      hast du schon ein paar unserer Tipps ausprobieren können?
      Ich würde mich freuen, wenn du über deine Erfahrungen ein bisschen erzählen könntest.

      Viele Grüße

Schreibe einen Kommentar zu Das Team von vitalerstoffwechsel.de Antworten abbrechen

E-Mail Adresse wird nicht veröffentlicht.

*