Übersäuerung Symptome – Wie Sie spüren, wenn Ihr Körper übersäuert ist

PH-Wert bestimmen

Es ist eine heimtückische Frage, und die Antwort ist weder ja noch nein. Wenn der Körper übersäuert ist, sendet er nicht sofort Signale aus. Die leisen Anzeichen werden meist nicht wahrgenommen oder man sucht bei etwas ganz anderem die Ursache. Ein allgemeines Unwohlsein, das merken Sie zwar, aber Sie tun es ab, Sie messen dem keine große Bedeutung zu. Und auf einmal schlägt der Körper zurück.

Was passiert also überhaupt, dass der Körper übersäuert wird

Wunschgewicht

Um hier ein wenig Ursachenforschung zu betreiben muss man die Vorgänge in unserem Organismus etwas näher beleuchten. Es ist immer das Gleiche, Sie nehmen Nahrung auf, der Stoffwechsel wandelt diese in Energie um und selbst die Abfallprodukte, die bei dieser Verbrennung entstehen, kann der Organismus noch verarbeiten. Das, was dann noch übrig bleibt, sind in der Regel Säuren. Dieser Vorgang ist ganz normal und muss bei jedem Menschen täglich so ablaufen, damit er gesund bleibt.

Jetzt sind aber in unserem Organismus nicht nur Säuren sondern auch Basen. Es wird also ein Ausgleich zwischen Säuren und Basen geschaffen, sonst würde der Körper übersäuert. Üblicherweise versucht der Organismus möglichst ein Gleichgewicht zwischen Säuren und Basen aufrecht zu erhalten.

Der Säure-Basen-Haushalt kann allerdings aus den Fugen geraten, wenn ständig ein Zuviel an Säure anfällt. Denn dann wird die Säure nur noch ungenügend entsorgt, und Säurereste verbleiben in Ihrem Körper. Fazit, der Körper übersäuert. Diese Schlacken oder Säuren lagern sich im Bindegewebe ab, und können dann bereits Beschwerden verursachen.

Wie Sie feststellen ob Ihr Körper übersäuert ist

Mal ganz abgesehen davon, dass schon beim normalen Stoffwechselvorgang Säuren anfallen, nehmen Sie auch noch über die Nahrung sehr viele Säuren auf. In der Regel essen wir alle zu viel, zu fett und oftmals auch zu süß. Das kann der Organismus nicht verarbeiten und reagiert. Der Körper übersäuert. Als weiteren Auslöser eines übersäuerten Körpers ist Alkohol und Nikotin zu nennen.

Jedoch nicht nur das, was wir essen, kann dazu führen, dass der Körper übersäuert. Stress, psychische Belastung und Ärger sowohl im Beruf als auch im privaten Bereich können ebenso die Ursache für eine Übersäuerung sein. Sport ist zwar gesund, aber im Übermaß kann er auch dazu führen, dass der Körper übersäuert. Gerade das macht sich oftmals mit äußerst schmerzhaften Muskelkrämpfen bemerkbar.

Ob der Körper übersäuert ist, können Sie auch messen

Es geht ganz einfach, Sie müssen den pH-Wert in Ihrem Urin messen. pH-Wert – was ist denn das nun schon wieder? Säuren und Basen werden mit diesem Wert gemessen. Es gibt eine Skala die von 1 bis 14 reicht. Von 1 bis 7 ist geht der saure Bereich und von 7 bis 14 ist der basische. Um zu messen benötigen Sie einen Teststreifen, den gibt es in jeder Apotheke.

Normalerweise liegt der pH-Wert des Urins bei 6,5 mit wenig Schwankungen nach unten oder oben. Sinkt dieser Wert wesentlich unter die 6.5 Marke dann ist der Körper übersäuert. Um aber voreilige Schlüsse auszuschließen, sollten Sie diese pH-Wert Messungen an fünf aufeinander folgenden Tagen und ebenso fünf Mal am Tag immer zu der gleichen Zeit ausführen.

Das macht insofern Sinn, weil morgens der Urin meist etwas unter pH-6,5 liegt, sich im Laufe des Tages aber erhöht, nachdem was wir essen. Wenn Sie also über den kleinen Zeitraum von eben diesen fünf Tagen messen und der Wert liegt auch tagsüberunter pH 6,5, dann ist das ein sicheres Anzeichen dass der Körper übersäuert ist. Weiterhin besteht die Möglichkeit im Blut zu testen welchen Schweregrad die Übersäuerung aufweist. Übrigens, der pH-Wert im Blut ist konstant bei pH 7,45.

Symptome die darauf hinweisen, dass der Körper übersäuert ist

Eine chronische Übersäuerung beeinträchtigt letztlich den gesamten Organismus. Die ersten Symptome die darauf schließen lassen, dass der Körper übersäuert ist können Kopfschmerzen, Übelkeit, Antriebslosigkeit und Schlafstörungen sein. Oftmals klagen die Patienten über Appetitlosigkeit oder dass sie ständig erkältet sind. Haut, Haare und Nägel können sich verändern. Die Haare werden fettig, die Haut trocknet bei einigen Menschen aus, andere hingegen stellen fest, dass die Haut fettig und mit Unreinheiten übersät ist. Extremer Haarausfall kann ebenso ein Hinweis sein, dass der Körper übersäuert ist.

Was Sie tun können um dem entgegen zu wirken

Es gibt keine Allheilmittel. Eine Änderung in Ihren Essgewohnheiten wäre allerdings sehr vorteilhaft. Anstatt der üblichen großen Portion Fleisch lieber auf Obst und Gemüse ausweichen. Überhaupt sollten Sie alle tierischen Produkte wie Fleisch, Wurst, Eier, aber auch Fisch und Milchprodukte sehr maßvoll in Ihren Speiseplan integrieren. Ebenso wie Zucker, Weißmehl und Limonaden im weitesten Sinn.
Wenn der Körper übersäuert ist, dürfen Sie großzügig mit Kartoffeln, Sojaprodukten, Kräutern, Gemüse, Zwiebeln, roher Milch und Sahne Ihre Mahlzeiten bereichern. Auch bei stillem Mineralwasser oder Kräutertee müssen Sie sich nicht zurückhalten. Da können es schon 2 bis 3 Liter am Tag sein. Beachten Sie aber, es geht um stilles Mineralwasser. Kohlensäuren produziert nämlich, es steckt ja schon im Namen, Säure.

Unterstützen Sie darüber hinaus das Entsäuern auch noch über basische Bäder, Fußbäder oder Wickel mit einem guten Basenpulver. Dieses erhalten Sie in Apotheken und Reformhäusern. Die Temperatur des Wassers sollte dabei etwa der Körpertemperatur entsprechen und der ph-Wert bei über 8 liegen. Wenn Sie jetzt noch ein wenig Durchhaltevermögen mitbringen, lässt der Erfolg nicht lange auf sich warten.

16 Kommentare zu Übersäuerung Symptome – Wie Sie spüren, wenn Ihr Körper übersäuert ist

  1. Wilhelm Smoliner // 14. September 2013 um 09:49 // Antworten

    Rohe Milch ????? Ein Schreibfehler ?????
    LG

    • Kein Schreibfehler. Unsere „Standardmilch“ aus dem Supermarkt ist behandelt und pasteurisiert und wird sauer verstoffwechselt, wie die übrigen Milschprodukte auch. Nur Rohmilch wird neutral verstoffwechselt.
      Zur Erklärung, falls weitere Leser irritiert sind, habe ich einen Link im Text eingefügt, der Rohmilch erklärt.

      Viele Grüße
      Iris

  2. 5 x am Tag zur gleichen Zeit?

    Wie soll das denn gehen?

    • An 5 aufeinanderfolgenden Tagen messen und an diesen Tagen jeweils 5 Messungen machen, die an allen Tagen immer zur gleichen Uhrzeit durchgeführt wwerden. Also z.B. an jedem der Tage um 7.00, 10.00, 13.00, 16.00 und 19.00 Uhr messen.

      Viele Grüße
      Iris

    • 5 Tage lang messen,
      jeden Tag zur gleichen Zeit.
      z. B.:
      Mo: 6, 10, 14, 18, 22 Uhr
      Di: 6, 10, 14, 18, 22 Uhr
      Mi: 6, 10, 14, 18, 22 Uhr
      Do: 6, 10, 14, 18, 22 Uhr
      Fr: 6, 10, 14, 18, 22 Uhr
      Alles klar?

  3. also wiki sieht es anders mit den sojaprodukte…..
    http://de.wikipedia.org/wiki/Basische_Ern%C3%A4hrung#Lebensmittelauswahl

    Bei der Basischen Ernährung soll die Ernährung zu etwa zwei Dritteln aus basischen Lebensmitteln bestehen. Zu den bevorzugten „Basenlieferanten“ gehören zum Beispiel Kartoffeln, Gemüse, vor allem dunkle Blattsalate, Obst, Rohmilch und Trockenfrüchte. Als „Säurebildner“ gelten vor allem Zucker und Süßwaren, helles Brot, Nudeln, schwarzer Tee, Fleisch, Wurst, Fisch, Käse, Eier, Sojaprodukte, Erdnüsse und Alkohol.

    Kaffee wird zwar oft als Säurespender genannt, ist aber eigentlich schwach basenbildend. Die im Kaffee enthaltenen Röststoffe fördern zwar im Magen mancher Leute die Magensäuresekretion. Das kann beispielsweise Sodbrennen verursachen. Die Säurebildung erfolgt aber im Magen und nicht im Blut. Dort findet sich im Gegenteil die Base Bikarbonat.[4]

    • Vielen Dank für den Hinweis. Da gibt es aber unterschiedliche Ansichten. Sie finden auch etliche Quellen, die Soja als nicht säurebildend bezeichnen. Letzendlich gilt, das Sie ggf. durch ph-Messung herausfinden müssen, welche Lebensmittel von Ihrem Körper sauer verarbeitet werden. Jegliche Tabelle gibt Richtwerte, aber der individuelle Organismus kann anders reagieren.
      Das Stoffwechsel-Team

  4. Domenico Sangiovanni // 27. März 2014 um 19:22 // Antworten

    Kann eine übersäuerung gallen oder nierensteine formen?Müde Augen teilweise brennend ist auch ein symptom?Danke!L.G.
    Was kann man dagegen tun?

    • Hallo,

      ich kann keine Ferndiagnose treffen und bin auch kein Arzt oder Heilpraktiker, der Heilaussagen treffen darf.
      Grundsätzlich ist aber eine Übersauerung einer der größten, wenn nicht der größte Auslöser für Krankheiten und Beschwerden. Also ist es möglich.
      Und wenn dem so ist, ergibt sich die Antwort von selbst: Ernährungs- und ggf. auch Lebensstilanpassung.
      Entsäuern, aber richtig. Das bedeutet Schritt für Schritt Reinigung und Entgiftung des Körpers mit Säure-Basen-Ausgleich, Darm- und Leberreinigung und Unterstützung der Nieren, die dabei Schwerstarbeit leisten.
      Mehr dazu auch gerne in unserem kostenlosen Webinar:
      http://ytiny.com/Stoffwechsel_Webinar.

      Wenn danach natürlich die Symptome immer noch bestehen, würde sich ein Arzt oder Heilpraktiker anbieten, wobei ich eindeutig letzteren bevorzugen würde.

      Viel Erfolg
      Iris Heumann

      • D. Wäldin // 4. Juni 2014 um 14:02 // Antworten

        Leider habe ich heute Abend keine Zeit für das Webinar. Kann man das anschließend herunterladen oder auf Ihrer HP anschauen? VG

  5. Herr Michalk // 1. Juni 2014 um 00:45 // Antworten

    Tausend Dank für die nützlichen Infos!

    Wow! Ich hätte nie gedacht, dass ich schon eine ganze Zeit übersäuert bin! Ich habe vor einer ganzen Weile, mal einfach so den ph-Wert meines Urins gemessen und der war extrem sauer, obwohl ich die Teststreifen, aus der Apotheke, für meine Pflanzen besorgt hatte und ich mir nichts weiter dabei dachte, vor allem in der Erwartung, es müsse so sein.

    Jetzt machen viele Symptome richtig viel Sinn! Ganz besondérs mein Haarverlust! Ich freue mich echt unglaublich nun handeln zu können! Vor allem, weil ich noch sehr jung bin und ich noch etwas tun kann.

    Ich hatte einmal drei Tage nichts gegessen und fühlte mich irgendwie, auf eine Art verzaubert, wußte aber nicht, woran das eigendlich liegen könnte.

    Es freut mich wirklich sehr, dass ich hier gelandet bin!

    Vielen Dank für die übersichtlichen Infos!

    Ich wünsche vom Herzen viel Erfolg für die Zukunft!

    Mit lieben Grüßen

    Markus

    • Hallo Markus,

      es freut mich, wenn ich mit meinen Artikeln etwas anstoßen kann. Leider wissen noch viel zu wenig Menschen über diese Zusammenhänge Bescheid. Aber mit Übersäuerung sollte man nicht spaßen. Unser heutiges Leben in all seinen Facetten ist halt sauer. Und wir finden immer weniger Möglichkeiten zu entsäuern. Wobei man im Kopf behalten sollte, dass ein Großteil der Übersäuerung noch nicht einmal durch die Nahrung kommen muss sondern durch die Umwelt, Stress,…
      Mehr dazu auch gerne in unserem kostenlosen Webinar: http://ytiny.com/Stoffwechsel_Webinar

      Alles Gute
      Das Stoffwechsel-Team

  6. ich denke da sollte ich bei mir den wert auch testen,ich glaube ich bin übersäuert,kann man bei übersäuerung auch vergesslichkeit,als symtom einbeziehen?das ist bei mir der fall und wadenschmerzen

    schönes we

    gruss dora

    • Hallo Dora,

      es gibt letztendlich kaum ein Symptom, dass nicht mit Übersäuerung zusammenhängen kann. Es muss aber natürlich nicht immer Übersäuerung sein. Ich würde mal mit den Teststreifen anfangen und 5-7 Tage lang regelmäßig messen und mir das „Säure-Profil“ dann anschauen.
      Übrigens kommt Übersäuerung nicht nur vom Essen, sondern auch von unserem Lebensstil und dem Umfeld, in dem wir leben. Wenn Sie dazu etwas mehr erfahren wollen, dann verweise ich gerne auf unser kostenloses Stoffwechsel-Webinar, der Link steht bereits etwas weiter unten in einem Kommentar.

      Viele Grüße

  7. Können Müdigkeit und Depressionen auch dadurch verschlimmert werden? Ich muss dringend nach prüfen ob ich übersäuert bin!

    • Das Team von vitalerstoffwechsel.de // 16. Dezember 2014 um 11:59 // Antworten

      Hallo Claudia,
      Übersäuerung kann sich durch viele Symptome zeigen.
      Sinnvoll ist es, mehr basische Nahrungsmittel aufzunehmen und den Stress zu reduzieren. Auch Rauchen und Alkohol können in diesem Zusammenhang schaden.

      Ich würde mich freuen, wenn du uns berichtest, wie es dir mit einem veränderten Lebensstil geht.

      Viele Grüße

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