Welches ist die beste Diät
Die erfolgreichste natürlich! Unter allen Diätangeboten, die im Internet, im Buchhandel und aus verschiedenen anderen Quellen zu finden sind, gilt es für Abnehmwillige, die am besten zu den persönlichen Verhältnissen passende zu finden. Diese Diät wird dann die für Sie erfolgreichste sein.
Ein Beispiel: Wenn Sie einen sehr stressigen Alltag haben, dürfte eine Diät mit sehr aufwändig zubereiteten Gerichten nicht ganz das Richtige sein. Im Sommer eine Kohlsuppendiät machen zu wollen, stellt Sie vor das Problem, dass die wirklich gehaltvollen, leckeren Kohlarten gerade keine Saison haben. Die beste Diät sollte also an Ihrem Tagesablauf und auch an der Saison orientiert sein.
Wenn viele saisonale Nahrungsmittel vorkommen, hat Ihre Diät noch aus anderem Grund das Potential, die beste Diät für Sie sein. Denn: Nicht nur Gemüse und Kräuter haben Saison, sondern auch die Bedürfnisse des Körpers. Das bedeutet, wenn Sie sich am saisonalen Angebot orientieren dürfen Sie sehr sicher sein, dass Sie optimal versorgt sind und Ihnen die Gerichte auch gut bekommen.
Die beste Diät ist ein langfristiges Ernährungskonzept
Sie möchten eine Diät machen, weil sich ein paar Pfunde heimlich auf Ihren Hüften eingenistet haben. Der Grund sind, meistens zumindest, Ernährungsfehler. Das bedeutet für Sie, dass ein langfristiger Erfolg am ehesten erreicht werden kann, wenn Sie diese Fehler künftig meiden. Die beste Diät ist ausgewogen und versorgt den Körper bedarfsgerecht.
Der Bedarf hängt, Sie ahnen es schon, von der Jahreszeit mit ab. Natürlich braucht der Körper im Winter etwas mehr Kalorien, weil er ja zusätzlich Wärme erzeugen muss. Im Sommer braucht er viel Flüssigkeit und Mineralstoffe, weil der Körper schwitzt, um sich zu kühlen. Die beste Diät sorgt also dafür, dass der Körper genau das hat, was er braucht. Nicht zu viel, nicht zu wenig und vor allem nichts, was gerade nicht unbedingt gebraucht wird.
Um den Jojo-Effekt zu meiden, sollten Sie über eine langfristige Ernährungsumstellung nachdenken. Ganz grob ausgedrückt, braucht der Körper viel Eiweiße, Mineralstoffe und Vitamine. Kohlehydrate sind auch wichtig, doch sollten sie dem Energiebedarf angepasst und gut verdaulich sein.
Am Abend sollte die Aufnahme von Kohlehydraten weitgehend gemieden werden, denn was nützt die beste Diät, wenn Sie mit Magendrücken ins Bett gehen? Auch bleibt das am Abend Gegessene länger im Verdauungstrakt, kann also sehr viel besser in Pölsterchen umgebaut werden, wenn es denn dazu geeignet ist.
Die beste Diät bietet drei tolle Mahlzeiten
Besonders wenn Sie Diät halten, sollten Sie so richtig schlemmen. Klingt irgendwie seltsam? Keineswegs. Sie essen anders. Neue, vielleicht ungewohnte Dinge, die Sie sonst nicht essen. Da ist es besonders wichtig, dass Sie sich auf jede Mahlzeit wirklich freuen. Bereiten Sie also Ihre Mahlzeiten liebevoll und schmackhaft zu. Ein heißer Tipp: Mit Kräutern bringen Sie nicht nur Geschmack ans Essen, Sie unterstützen auch Ihren Stoffwechsel wirksam mit den leckeren Blättchen.
Drei Mahlzeiten am Tag sollten eingehalten werden. Die beste Diät bietet dem Körper die benötigte Nahrung, aber eben auch Zeit, Übergewicht abzubauen. Jedes mal wenn Sie essen, steigt Ihr Blutzuckerspiegel an. Damit wird die Eigenfettverbrennung unterbrochen. Nach dem Essen dauert es eine Weile, ehe sie wieder beginnt.
Wenn Sie also zwischen den Mahlzeiten einige Stunden verstreichen lassen, bieten Sie dem Körper die optimale Möglichkeit, tatsächlich zügig und gleichmäßig Fett abzubauen. Achten Sie besonders auf die Zufuhr von Eiweißen, damit der Körper genügend „Anzünder“ für die Fettverbrennung hat und nicht Eiweiß aus den Muskeln holt.
Die beste Diät ist die, die nicht als Einschränkung empfunden wird
Wenn Sie Familie haben, kann Diät halten eine gewaltige Herausforderung sein. Besonders, wenn Sie für Ihre Lieben kochen und dann anders essen müssen, als sie. Was halten Sie von einer ernährungsmäßigen Frühjahrskur (geht auch im Sommer oder Winter) für alle? Eine ausgewogene, nährstoffreiche und fettarme Kost ist nicht nur für Sie empfehlenswert sondern auch für Ihre Lieben.
So wird aus der Diät eine gesunde Ernährungsumstellung für die ganze Familie. Alle fühlen sich wohler, fitter und gesünder. Sollten sich auch bei anderen Familienmitgliedern heimlich Pfunde eingeschlichen haben, verschwinden die gleich mit Ihren zusammen. Ebenso wird der Stoffwechsel gereinigt und ordentlich angekurbelt. Die beste Diät ist eben die, die allen nützt. Bei einer solchen Umstellung wird garantiert keiner flüstern: „Vorsicht, die Mama/der Papa ist auf Diät“, sondern vielmehr werden alle freudestrahlend erzählen, „wir essen jetzt alle anders und fühlen uns fit“.
Noch eins: die beste Diät ist die, die Sie auf die Wichtigkeit der Ernährung hinweist und von der Sie lernen können. Dieses Wissen den Kindern weiter zu geben erspart den späteren Teenagern Figur-Kummer und übermäßig viele Hautunreinheiten in der Pubertät. Eine Ernährungsumstellung wirkt ganzheitlich, der Gewichtsverlust ist nur ein schöner Nebeneffekt. Wenn Ihr Konzept sich so auswirkt, dann haben Sie für sich die beste Diät gefunden.
Und was hat sich für Sie als beste Diät heraus gestellt. Womit sind Sie gut gefahren. Teilen Sie mir Ihre Erfahrungen gene mit oder fragen Sie mich bei Problemen.
Bildquelle: © : Janeela / pixelio.de
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